About Lagree
The Lagree Method
El método Lagree es un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto diseñado para fortalecer, esculpir y definir los músculos sin comprometer las articulaciones, los tejidos conectivos o la columna vertebral. Basado en los ocho principios fundamentales conocidos como los "Magic 8", cada sesión varía en intensidad para estimular la adaptación muscular y generar resultados efectivos.
The Magic 8
The principles of Lagree
1
Effective Form
La alineación corporal maximiza la eficiencia muscular y previene lesiones. La Megaformer guía la postura, mientras los coaches corrigen en clase.
3
Effective Range of Motion
Con buena alineación, el rango de movimiento mejora en pocas sesiones, aumentando movilidad y control progresivamente.
5
Effective Tempo (Isokinetic)
Los movimientos lentos en el Megaformer maximizan la activación muscular y tonifican sin aumentar volumen
7
Effective Duration (Endurance)
Las series prolongadas elevan la frecuencia cardíaca tras 60 segundos, mejorando resistencia y quema de calorías.
2
Effective Resistance
La resistencia variable e isométrica protege articulaciones y aumenta la activación muscular con más intensidad y seguridad que las pesas.
4
Effective Sequence
El orden de los ejercicios optimiza resultados, asegurando máxima eficacia en cada sesión
6
Effective Transitions
El flujo continuo entre ejercicios mantiene la intensidad y maximiza la resistencia muscular.
8
Effective Cueing
Las señales visuales en la Megaformer facilitan el posicionamiento rápido, optimizando el entrenamiento.
Lagree vs. Pilates
Método Lagree
Desarrollado en los años 2000 en Estados Unidos por Sebastien Lagree, un innovador del fitness que inventó el Método Lagree, basado en los cinco componentes del acondicionamiento físico: resistencia, condición cardiovascular, composición corporal, flexibilidad y fuerza.
Pilates clásico
Creado en los años 1920 en Alemania por Joseph Pilates, un entrenador físico que diseñó ejercicios para mejorar la rehabilitación y la fuerza del core.
Featured In
Your new home.
UBICACIÓN
Plaza Ellion, Piso 2, Av. Manuel Gómez Morín 918, Comercial Gómez Morin, Villas de Aragón, San Pedro Garza García, N.L.
Teléfono: 81 2415 5999
HORARIOS
Lunes a Jueves
6am a 12pm / de 5pm a 9pm
Viernes
6am a 12pm / 5pm a 7pm
Sábados
8am a 12pm
Domingos
10am a 12pm